中学生演讲稿（实用15篇）
演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在社会发展不断提速的今天，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，以下是小编收集整理的中学生演讲稿，欢迎大家分享。
中学生演讲稿1
各位家长：
下午好!
转眼间，半学期在我们忙碌的身影中匆匆闪过。期中考试结束了，虽然成绩并不能代表一切，但它却是比较客观地反映出我们这段时间的学习状况。它犹如一个标点符号为这半学期的学习做了一个收尾，或残缺、或圆满。都是个事实不可改变。
在学习的道路上，我们同样渴望欢乐，追求成功。但现实总夹带着挫折，一次又一次得考试，一次又一次的失败，像暴风雨似的袭击而来，有的人在逆境中奋起，也有的人没有勇气去正视失败，沉沦下去。
著名的数学家华罗庚爷爷曾经说过一句富有哲理的话：“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。”这句话给我们以很好的启示：聪明的人不一定成才，笨的人不一定不能成才，成才的关键是勤奋。
当然，人与人之间，智力是有差别的，有的人敏锐，有的人迟钝。敏锐的人，如果不学习，也会变得迟钝，而迟钝的人，如果勤学苦思，也会变得敏锐起来。试看古今中外成名成家的人，哪一位不是勤学苦练才有成就的呢?
今天，我能代表优秀学生站在这里，并不是我比别人聪明，也没有什么学习秘籍，而是我一步一脚印走出来的。
所以，同学们，天才在于勤奋，知识在于积累，天性固然重要，但后天的努力才是最关键的。笨鸟先飞的故事就说明，通过勤奋可以弥补天资的不足，懒惰，荒废，即便是天才也会被自我扼杀。学海无边苦作舟，只有不间断地耕耘才会有收获，想一口吃一个大胖子是不可能的。天资差的'人，不必自暴自弃，记住：书山有路勤为径，学海无边苦作舟。同学们，现在除了努力奋斗，我们别无选择。奋斗中允许失败，但不能丧失战胜失败的勇气；奋斗中允许有泪水，但不能像决堤的河水绵延无休。
今天的我们----生活在阳光下的年轻一代，我们更应该努力丰满自己的羽翼。我们知道，站在巨人的肩膀上，我们可以看得更远；以书做垫脚石，我们可以攀得更高。“读不在三更五鼓，功只怕一暴十寒”同学们，请以审视的目光对待读书，与书为友，以书为鉴，让一缕书香伴你我同行!
各位家长，各位老师，各位同学，让我们带着各自的目标，带着永不言弃的信念，驾驶着人生之舟战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，共同到达成功的彼岸吧!
谢谢大家!
中学生演讲稿2
同学们：
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
风再冷，不会永远不息;雾再浓，不会经久不散;风息雾散，仍是阳光明媚。如今我们年少的青春，只有希望，向着远方的未来，我们愿张开双臂，迎接新的未来。相信自己，明天是美丽的。
学习，是一个艰苦求知的过程。它像是一座陡峭，充满挑战的高山。当你决定攀登这座高山时，抬头仰望，它仿佛是那么的雄伟。那么的.不可逾越，心里不免产生一丝恐惧，但更多的是兴奋与好奇，不禁让我们跃跃欲试。
前进的路上，不可能是一帆风顺的，一定要历尽艰苦，才能一步一步迈向自己的目标，到那时，回头看看那些被自己克服了的陡坡，心中自会油然而生一种自豪，一份喜悦，可能当你抬头看那遥远的，未曾尝试过的路程时，可能脑中又会闪过一缕忧愁……然而，这正是考验你的时刻，你只有重新振奋精神，继续向着目标前进，才有可能成功。
当你经过无数次跌倒，又爬起后，你的意志就会变得愈加坚强。
永远不能放弃的念头，想想吧，当你站在山之巅上，那是一份何等的荣耀，一瞬间，所有的人的目光都投向你，沐浴在春天里，沐浴在阳光下，以往的艰辛都得到了回报，这所有的一切都属于你。
因为你是不畏艰难险阻，克服种种困难挫折登上山顶的胜利者。
向着美好的未来冲刺把，成功永远属于不懈努力的人!
中学生演讲稿3
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
一段花季凋零的背后孕育多少凄美的神话，在它即将如土的一刹那，时间淹没了它的尘埃，可是谁又能知道：“成功之花，人们只惊羡它现实的明艳，然而，当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”
成功必须通过时间的酿造，没有有熟透的瓜果是不会甜的，一个成功的登山者定会经历许多经历，获得许多经验。
人生历程，顺逆两境总是在人生长河中交替不息，有的人在漫长的`人生河中泰然自若，即使惊涛骇浪，也不足以吓退他们，这种坚不可摧的生命力，正是使成功之花得以开放的原因。
我佩服那些默默无闻的付出者，他们总会用人生的意志去完成最平凡的事，他们坚信自己会成功，并暗暗鼓励自己，给予自己成功的勇气，于是结果便是圆满的。
把握时间是一笔财富，俗话说的好：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。每个人的时间都是平等的，没有人说哪个人的时间多哪个人的时间少，看的只是你有没有把握住。时间是一去不返的，宁愿在原地快乐的等候，不如乘上列车去追梦，机会总是垂青于有准备的人，一个有理想的人才会有奋斗，一个有奋斗的人才会得到成功的捷径!
谢谢大家!
中学生演讲稿4
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是“我爱读书”。
自古以来，书就是人类的好朋友。早至孔夫子，以书为伴，满腹经纶，流芳百世；上至伟人毛泽东，博览群书，雄才伟略，振兴中华……我对好书似乎已一份特殊的感情，觉得它是我最好的朋友。
我爱读书，生活因读书而精彩。当我灰心丧气时，是书教我“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”；当我与朋友惜别时，是书告诉我“海内存知己，天涯若比邻”；当我想放纵自己时，是书让我懂得“天下兴亡，匹夫有责”。是书告诉我，李白有“天生我材必有用，千金散尽还复来！”的傲骨，书让我感受“明月松间照，清泉石上流”的闲适恬淡。跟着杜甫，听他讲诉“国破山河在，城春草木深”的忧国忧民，体会辛弃疾“可怜白发生”的壮志难愁，怜惜李清照“人比黄花瘦”的多愁善感。
我爱读书。人因读书而美丽。爱读书的人很美。读书可以让你坐上乌篷船，在宁静清幽的江南小镇，狭长的水道上，伴着清风悠然的摇曳；读书让你在一个和煦的午后，牵着妈妈的手，在一片金灿灿的油菜地里缓然穿行；读书又让在看一场经典的电影，以文字为银幕，欣赏扣人心弦的精彩场面……《三国演义》中诸葛亮能运筹帷幄，是因为他知识面广，而且肯动脑筋，做任何事情都有十拿九稳的把握，《钢铁是怎样炼成的》中保尔·柯察金的`精神激励着我战胜困难，追求美好的未来，《朱自清散文》中的匆匆，让我懂得了要珍惜现在的时间……书，是一抹烟花，点缀了我生活的星空。让我的生活少了份平淡，多了一缕精彩，让我的生活变的充实。学海无涯，征途漫漫，让我们都以书为伴，铸就智慧人生！
我的演讲完毕，谢谢大家！
中学生演讲稿5
欣赏，既是一种认知，也是一种能力。多一种能力，学会欣赏，让自己更"完美"。
每个人都不会完美无缺，但总有大部分的人会指着别人的缺点说三道四。
我曾经的一个同学，他极不过惹人喜欢，其最重要的原因——不懂得欣赏他人。他这个人守信，也讲义气，但就是太“诚实”了。每次同学做错了事他都会立即向老师报告，这其实也没什么，只是他报告的内容实在让人难以接受——只报告做错事的同学的缺点，有时还把原来的事告诉老师，一点也不提及这位同学的优点。好似他恨不得老师给这位同学判个“死刑”。一次，一位同学不小心打碎了班里的一个花瓶，，他在一旁说道：“你这么不小心啊，做事一点都不注意，你上次就碰碎了别人的杯子呢……”说了很多，那位同学没有管他，只是向我借了胶水把花瓶粘好了，但不小心粘反了一块。他看见了又说道：“你呀，做事一点都不细致，粘个花瓶都粘不好，咦……”又说了一堆使人憎恶的废话。后来，那位同学再也没理他，很多同学也很少和他说话。他仅仅只是发现了那位同学的缺点，然而却不懂得欣赏那位同学知错就改的美好品质。自小升初以后，我没有再见到他了，他的'现况我也不清楚了……
不懂欣赏，忧郁常伴;学会欣赏快乐久存。我身边还有这样一位朋友他活得很开心，在我看来，这就是因为他会欣赏。一次外出旅游，他看见一个人爬到很高的树上摘果子，树下还有一个人拿着竹竿在喊他快点下来，看这情形，我推测那个人应该是在偷果子。看到这种情况或许有人就会说那个人品质恶劣，居然干这些偷鸡摸狗的事，但我那个朋友却喃喃道：“他是多么勇敢啊!”他的这句话让我赞叹不已，他能从一件绝大多数人认为坏的事发现美，他或许就因为会欣赏才收获得比别人多，活得比别人更快乐吧!
无论什么都有好坏，而学会欣赏、发现世界的美，不仅能让身边的人快乐，还能让自己本身更完实!更完美!
中学生演讲稿6
大家好!
偶然间，发现我们已步入了那道令老年人羡慕、中年人留恋、少年人向往的青春风景线。澎湃着青春的热血，洋溢着青春的热情。然而，朋友你是否探求思索过青春是什么呢?
青春是三月争奇斗艳的花朵，青春是七月火红的太阳，青春是十月绚丽迷人的红叶，青春是一月淡雅恬静的白雪，青春是喷雾的旭日，是竞发的百舸，是搏击长空的雄鹰，青春是欢乐的.音符，是我们新人的象征。
中国革命的先驱李大钊曾大声疾呼：以青春之我，创建青春之国家，青春之民族。
当今时代是一个电火行空邀宇宙的时代，当今世界是一个瞬息万变令人眼花的世界!知识更新日新月异，科技进步突飞猛进。落后就要挨打，懒惰就会失败!已成为一个不可抗拒的规律。为了中华民族的腾飞，我们每个人都应该竭尽全力去拼搏。只有拼搏才能为祖国现代描绘出一张完美的宏图，只有拼搏才能实现我们青春的价值。
同学们，让我们驾驭人生的航船，努力地向青春价值地彼岸航行吧，让我们昂首阔步向着我们美好未来前进吧!
谢谢大家!
中学生演讲稿7
大家好!
每个人都有自己的座右铭，通常人们都用自己所信服的话作为自己的座右铭，例如“吃得苦中苦，方为人上人”，“世上无难事，只怕有心人”等等。而我的座右铭则是“成功留给有准备的人”。
在我们这些学生当中，很少有人会提前准备事情，每一次都要拖到最后才匆匆忙忙地做事。然而人在极短的时间内是很难把事情做好的，尤其是在着急的时候。而我也不例外，因为一次偷懒而"一失足成千古恨"。
就在前几天，一次化学公式的默写中，我就尝到了不准备的苦头。当天下午，老师提前到班，告诉我们下节课要默写，我想：反正我的记忆力那么好，而且及格的标准也很低，应付一下就完了。于是，我只是装模作样地看了一遍，就去忙别的事了。默写的时候，一开始还很顺利，可到了最后，我发觉脑海里一片空白，天哪，怎么会忘了呢?我急的涨红了脸。再看看周围，大家都皱着眉头，有的人在偷偷对答案，有的人在瞄别人的'答案，有的人甚至拿出了小抄，而我也放松下来，反正不会的人那么多，况且我还会那么多，不一定会不及格啊，我想着想着便不太在意了。下午，听写纸发了下来，两个鲜红的大字触目惊心。“50分”，我几时有过这样差的成绩，难道现在的我已经堕落到这种地步了吗?我不停地问自己，却得不到答案。
晚上，听写没有及格的人都被留了下来，我也在其中。班上几个成绩不好的人幸灾乐祸地说：“你也被留下来了，真是太好了!"我鼻子一酸，眼泪都快流出来了，可转念一想，这种结果是我自己选择的。如果我之前准备好现在就不会被留在这里了，于是就努力地背公式，最后凭自己的努力过了关。这让我明白，成功是为有准备的人而留的，没有准备的人只能被逐出局!
“成功留给有准备的人”，它不断启发着我，让我明白一切事情只有在有准备的情况下才能成功，没有人可以不劳而获。我相信它会永远启发着我，激励着我，让我走向成功!
谢谢大家!
中学生演讲稿8
大家好!
我演讲的题目是《人生要奋斗》。
人生要奋斗，因为只有奋斗，成功的鲜花才会绽开笑脸;只有奋斗，事业的大门才会向你敞开;只有奋斗，你才会为生活的强者，成为命运的主人。
人生要奋斗。虽然奋斗的道路是漫长的、是坎坷的、是长满荆棘的，但是，只要确信自己的道路是正确的，就应该勇往直前，决不回头，就应该努力奋斗，决不退缩。在这条难走的道路上，只有不断跋涉，困难的坚壁才能凿开，成功的道路才会开通。
人要奋斗。在奋斗精神面前，死神、苦难都失去了它们的"威力"。没有什么困难和逆境能够阻挡奋斗者前进!因为，成功的.信念永远在他们心中闪现着，攀登人生高峰的目标永远激励着他们不懈努力，不懈奋斗!
人生要奋斗。在奋斗的大路上踏尽崎岖又锲而不舍的人必将能达到成功的彼岸。奋斗的旗帜只有在困苦中才能升起来，只有经过奋斗，昨天的梦想才可能成为今天的现实。
人生要奋斗，朋友们，让我们架起奋斗的桥梁，共同奔向成功的彼岸。让我们张开奋斗的翅膀，共同飞向灿烂的明天!
谢谢大家!
中学生演讲稿9
尊敬的老师、同学们：
大家好!今天我要演讲的题目是《微笑的力量》。
著名诗人施皮特勒曾经说过：“微笑是具有多重意义的语言。”的确，微笑是一种世界共同的语言，它以自己独特的方式表达出许许多多美好的内涵——宽容、关切、热情、智慧……;
正如语言有着其无法形容的魅力一般，微笑具有无法估计的伟大力量。中国体操运动员桑兰在面对意外受伤这一致命的打击时，仍然保持微笑，没有放弃，也因此她获得了人们的尊重与赞许。由此可见，微笑能使人活得更好，它让经历挫折的人不至于丧失活下去的`信心与勇气，这便是它的力量。
微笑的力量能够使人拥有一种乐观从容的态度。霍尼兹决恩在CKN钢铁公司担任常务经理时，正值70年代的经济危机，当时公司没有形成整体，管理杂乱无章，但他仍然微笑着乐观面对，大胆地为公司做了几项非常棒的决策，使公司顺利度过难关。后来，英国出现了工业衰退的先兆，然而，在霍尼兹决恩的乐观面对下，公司安然无恙，最终成为世界闻名的钢铁公司。可见，霍尼兹决恩的成功，不仅仅是其能力的高低，更重要的是他的微笑——他的微笑，带给了整个公司以乐观向上的顽强生命力。
微笑的力量也能够使人拥有一种“退一步海阔天空”的宽广胸怀。东海广且深，由卑下百川;五岳虽高大，不逆垢与尘。”为人处事，最重要的一点，就是要学会接纳。当今社会，多多少少会有些让人觉得无法容忍的事物，然而，我们要是想更好地活下去，就必须微笑面对这些事物，接纳这些事物。韩信少年时代受到了屠户之子的“胯下之辱”，但他却没有“免冠徒跣，以头抢地耳”，或是“士可杀不可辱”，而是在人们的嘲笑声中站了起来，微笑着走了，后来他成了一位大将，而他竟然不计前嫌，量才而用，任命那位侮辱过他的屠户之子当将领。这是多么伟大的举动啊!正是由于微笑的力量，韩信对于常人眼中最无法容忍的事情都以宽广的胸怀对之，何愁不成大器也?
除此之外，微笑的力量更能使人拥有一种精神境界，一种超脱尘杂，领悟静中旨趣，并与知己心灵相通的艺术境界。微笑的境界，有着“谈笑有鸿儒，往来无白丁”般的渊博，“采菊东篱下，悠然见南山”般的高雅。在日本的”茶道””花道”中，微笑是其重要的前提。因此你总可以看到，品茶的人面带微笑而知识渊博，赏花的人面带微笑而庄重高雅。这便是微笑的力量使人拥有的精神境界与艺术境界。以这种微笑的境界面对生活，则生活处处都是光明的，处处都充满充满艺术。
西方有句名言：“一个人只有只有懂得用微笑作为语言，才能担当重任”。微笑的力量使人拥有了一种乐观从容的态度，一种宽广的胸怀，一种伟大的精神境界。同学们，让我们学会微笑吧，让微笑给与我们不断进步的力量!
中学生演讲稿10
大家好!
热爱生活，你会感到大自然的美好;
热爱生活，你会感到人世间其乐无穷。
热爱生活，你会感到前途光明，有激情，有前进的动力。
前苏联文学家奥斯特洛夫斯基因严酷的战争致使他全身瘫痪，双目失明。但他经受住了生活的考验和磨炼，以崇高的理想、顽强的意志和对生活的热爱，写下了感动一代又一代的人的名著，那就是《钢铁是怎样炼成的》。他说：“只有像我这样发疯地爱生活、爱斗争、爱那新的更美好的世界的人，只有我们这些看透和认识了生活的全部意义的.人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会就不能放弃生活。”
你看，一个残疾的人都如此热爱生活，写下如此感动的书，他不是一个成功者，是什么!
热爱生活的人，会成为一个成功者!生活不是一杯美酒，不是一帆风顺的航船，也不是一首抒情的歌。生活充满酸甜苦辣，有欢乐也有痛苦，有幸福也有不幸。然而，就是因为生活充满五颜色，才使人感到有挑战性，有竞争欲，生活永望远属于强者，强者就是成功的人。
热爱生活吧，它会使你更聪明，更成熟，会锻炼你迈向成功。
谢谢大家!
中学生演讲稿11
大家好！
今日我要向大家推荐一本好书，这本书的名字叫做《小公主》。这本文学名著是美国著名的作家弗朗西丝?霍奇森?伯内特写的，由浙江工商大学出版社出版。
本书的主人公是聪明的克鲁?莎拉，胆小的洛蒂，小使女贝基和沙拉爸爸的朋友卡迈克尔。
我最喜欢书中这样一个故事：在莎拉一贫如洗的`时候，有一次女校长要她出去跑差使，莎拉无意中捡到了四便士。当时她已经有半天没有吃饭了，可是她四处望了望，走进最近的一家面包店，先问那四便士是不是老板娘的。老板娘说不是，于是莎拉便用那4便士换来了六个面包。买完面包出门来，她见到了一个比她更加饿的小叫花子，她一咬牙，给了他五个面包，自我却只剩下一个面包。我觉得我们要向莎拉学习。她自我明明十分饿，却把仅有的食物给了一个比她更饿的人，这种善良的品质值得我们学习。
这本书的主要资料是：克鲁上尉为了让女儿理解良好的教育，把她送到了伦敦的贵族学校。学校里，小莎拉几乎享受着公主一样的待遇。之后克鲁上尉投资失败，郁郁而终。莎拉在生日宴上得知噩耗，尚未反应过来，女校长却在得知萨拉一贫如洗的瞬间，立马翻脸将她赶入阁楼，驱使她干各种杂活，让她挨饿受冻，受尽委屈。
莎拉到底是怎样从这种生活中度过的呢?她最终又是在哪里生活的呢?是幸福还是艰难呢?如果想明白这些答案就赶快拿起这本书来阅读吧!
中学生演讲稿12
尊敬的老师，同学们：
大家下午好！
我很荣幸在这里发言，我很高兴与大家分享我的话题。今天我想谈谈“我的梦想"我不止有一个梦想，事实上，我有三个。它们是:健康的生活，幸福的家庭和去我伟大的国家旅行。
我一直很羡慕我祖父母健康长寿的生活。他们都80多岁了，还活蹦乱跳的'！他们是怎么做到的！？我爷爷奶奶自己种菜种米；即使到了老年，他们仍然为自己制作食物！我想这就是为什么他们能保持健康。更重要的是，他们保持谦逊，从不向生活索取太多。也许这让他们很普通，但他们过着幸福的生活。我奶奶曾经告诉过我这样一句话:”我不想活太久，只想让一些大孩子在我的房子里跑来跑去。我想和他们一样，过上健康快乐的长寿生活。
从我小学毕业开始，直到现在，每次生日我都会许同样的愿望。我希望我的父母不再吵架。我不是抱怨他们给了我一个糟糕的童年，他们只是打了这么多！我不开心，但这并不意味着他们不爱我。他们有！他们全心全意地爱我。我也爱我的父母；我也希望他们过上幸福的生活。
我想去我们这个伟大的国家旅行。我想看看我们国家的美丽。我想看看让这个国家变得伟大的奇迹！我要从东到西，从北一路南下！我有一个梦想，有一天我可以和我的家人和朋友一起去旅行，看看我的国家！如果这是不可能的，我自己去看看我的国家也足够了。
如果我能实现我人生中的三个梦想，那么上帝可以带走我。我会很幸福，我会过着充实而富足的生活。
谢谢大家听我的梦。
我谢谢你！
中学生演讲稿13
大家好!
每个人都有自己的愿望，有的人希望将来当工程师，有的希望当科学家，而我很小时候就有一个愿望，就是长大后当一名优秀的教师。
我喜欢当教师有几个原因，外在原因是觉得教师这个职业很神圣，我觉得做教师的价值在于把自己的知识传授给学生，用自己的人格魅力影响学生，实现自己的社会价值。其次当教师有许多业余时间，可以做自己想做的事情，比如，每年有两个假期，寒假与暑假，每周有两天休息日，我可以利用这些时间来学习，回顾或总结。并且父母都希望我将来能有一份稳定的工作，那样就不必再为生活奔波。
其实，我喜欢当教师的的原因是受我的一位初中老师的`影响。他是那种外表其貌不扬，但是很有人格魅力的那种人。不仅仅在学习上帮助我们，而且在其他方面也是处处为学生考虑，处处维护自己的学生。从那时起我就暗暗地对自己说，我长大后也要当一名这样的教师，当一个全心全意为了学生的教师。
现在我已经是一名研究生一年级的学生了，为了实现我当教师的心愿，我在学习上更加努力，并且报名参加了普通话考试，进一步，我将报考教师资格考试。我想，这是我一生中做出的最明智的选择。
我希望以后能够从事教师这个职业，达成我从小以来的理想，作一名人类灵魂的工程师!我一定要实现自己的愿望。谢谢大家!
中学生演讲稿14
各位老师，同学们：
大家早上好，今天我讲话的题目是《调整心态，即刻出发》
新学期已经过去四周，在应对新的班级、新的老师、新的学习方式，你的状态怎样，感觉如何？在复习与考试的浪潮中，大家是否能够理智应对？被曾经同学赶超的不甘心，考试失利的挫败感，担心成绩很难始终辉煌的恐慌感，甚至偶尔一个人时的孤独感是否让你感受到五味陈杂？但正是这些不可或缺的片段一直在考验着我们的心态，构成了我们绚丽独特的高中生活。
良好的心态很重要，英国哲学家洛克就曾说过：“你的心态才是你真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”同时，心态也决定了自己的视野、成就和动力。纵使外界环境天翻地覆，影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。高中生活更是如此，良好的心态意味着你比别人走得更坚定、更长远。无疑，我们需要这一生都有好的心态。但让人欣喜的是，我们不需要一天24小时，一个月4周，一年365天都哈哈大笑。愉悦，平静，悲伤，痛苦—如同酸甜苦辣，本就是我们多彩生活的.调料，所有的情绪都被允许，分清主次便可。当然，这并不意味着我们就应该完全放任自己不好的心态，任其发展，说几个简单的小技巧：
1、首先，学会悦纳自我。俗话说："人贵有自知之明。"中学生能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。学会接纳自己的不完美，允许自己也会有失误和失败。认清自己的实力，知识怡然心会，心境沉着淡定，你的失落感便会减少很多。
2、暗示调节从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，用不着惊慌，怕什么呢！也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。
3、放松调节选择自己比较喜欢的方式去调节受到挫折感到的不安全感：如下来一张满面飘红的试卷，给自己几分钟郁闷，咒骂、啃透知识点的时间，然后收拾心情满血复活继续下一次战斗；在筋疲力尽，感觉身体都被掏空时，放下手中的东西，冥想、闭目养神或者在操场上跑上几圈，去投身到课外活动中，也许能带走你一半的苦闷。
4、呼吸调节跟朋友刚刚为了一件事情，满肚子的委屈和怒火，在那把伤人的刀子飞出去之前，也许我可以握紧拳头深呼一口气，想一想换做是你会怎样，其实每个人都有自己人性的偏执。呼吸的方式没有特定的要求，可以轻轻地闭眼呼吸，也可以尽可能地深深呼吸。在呼吸中心和大脑都会得到放松，从而调节精神不安，焦虑，压抑，急躁等。
5、学会合理地宣泄情绪。罗曼罗兰曾经这样说过：痛苦也和激情一样，如果要从痛苦中解脱出来，必先使痛苦充分发泄，毫不保留。”每个人都会有喜怒哀乐等情绪。特别是中学生正处于生理和心理的转折期，情绪易受外界客观因素的影响，喜怒无常。当烦恼、悲伤和愤怒围绕自己时，很多同学都是过分抑制，尤其是消极情绪，如果这种心理能量一直郁积而得不到宣泄，就会像一只不断被吹大的气球，结果可想而知。我们可以通过以下方法调试情绪：找合适的对象倾诉：可以找自己要好的同学，父母或心理老师；向着大自然呼喊，倾吐内心的烦恼；把自己的心事写进日记里等。
如果心态调整是整理一间屋子的话，人际交流、情绪调节都是它一个个柜子，整理房间需要一个一个柜子的清理，更需要一天天的坚持。就像是在沙滩上挖珍珠，抛开砂子—撬开贝壳—失落的表情—再抛开砂子—撬开贝壳，这是一个自我救赎的过程。唯一的技巧就是别放弃，再试一次。
夏至已去，秋日微凉，记得给身体加衣，为心灵保暖。幸福就是，一觉醒来，窗外的阳光依然灿烂。当然，在心头飘过一股寒流的时候，记得我们心理驿站玻璃房里温暖如春，我在那里等你。学会调整心态，即刻出发，我的国旗下讲话完了，谢谢大家！
中学生演讲稿15
各位老师、各位同学：
大家好!
前不久，我读了一则童话故事，它是英国作家王尔德写的《巨人的花园》。故事讲的是一个巨人看到孩子们在自己的花园里玩耍，很生气，他在花园周围筑起了高墙，将孩子们拒于墙外。从此以后，园里花不开，鸟不语，一片荒凉，春夏秋都不肯光临，只有冬天永远留在那里。一天，孩子们从墙洞爬进来，春天也就跟着孩子们来了，园里立刻变得生机勃勃。当他把孩子们再次赶出花园之后，花园又被冰雪覆盖了。之后，在小男孩的启发下，巨人醒悟了，随即拆除了围墙，花园成了孩子们的乐园，巨人生活在漂亮的花园和孩子们中间，感到无比地幸福……
王尔德的这个快乐故事，让我的心久久不能平静，那个巨人，他两次的自私与冷酷给花园带来了冰雪寒冬，让孩子们失去欢乐的同时，他自己也同样孤单寂寞，更享受不到花园里明媚的景色!我们常说：“赠人玫瑰，手有余香”。其实，快乐也一样，给别人快乐，自己也快乐。
我还记得这样几句名言：“把你的.痛苦与人分享，你的痛苦将会减少一半;把你的快乐与人分享，你的快乐将增加一倍。”是啊，分享快乐不会使自己损失什么，却能让这个世界充满温情。相反，有了快乐，一个人独乐，最终也不会快乐。
谢谢大家!
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