【热门】中学生演讲稿10篇
演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在不断进步的时代，需要使用演讲稿的事情愈发增多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编为大家整理的中学生演讲稿10篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
中学生演讲稿 篇1
北宋末年，奸佞当道，民心惶惶，整个社会被一只无形的魔爪掌控着。正是在这样一个时代里，一百零八条好汉聚义梁山水泊，在历史的舞台上掀起一场轰轰烈烈的农民起义。《水浒传》，讲述的就是这样一个轰轰烈烈的故事。
读过《水浒传》的人大多会发出这样一句感叹，“如果宋江拒绝招安，又或者他没有毒死李逵，一切必定会翻天覆地。”的确，宋江是何等刚烈的英雄好汉，他自幼立志为国尽忠，为家尽孝，却几经波折，被逼上梁山。在众多好汉中，他固然不是最杰出的一个，可他却是最得人心的。正是这忠肝义胆、礼贤下士的品格成就了他非同一般的人生。
可恰恰是一个“忠”字，葬送了一百零八人的命运。梁山义兵在宋江的领导下大举进攻，威慑朝廷，然而在这一发千钧之际，浓厚而迂腐的忠君思想驱使他毅然选择了招安。梁山好汉为朝廷破辽军，征方腊，立下赫赫战功，却惨遭奸臣迫害，悄然瓦解。
一场轰轰烈烈的起义最终偃旗息鼓了，一切又一次归于平静，只留下千古的憾事。
重新回到最初的转折点，假如宋江拒绝招安，或许梁山好汉会推翻北宋黑暗的统治，建立起一个太平盛世，或许历史将就此被改写；假如宋江没有毒死李逵，或许另一条复仇之路将风起云涌，结局将截然不同……太多的假想浮现于脑海，可悲剧却无情地把我们拉回现实。是的，历史已成往事，无论我们有多么丰富的想象力，无论脑海里李逵复仇的画面多么精彩绝伦，事实依旧无法改变。
常听人说，“如果当初我坚持下去，现在我一定是个出色的画家”，“如果当初我选择出国，现在我一定有个好前程”，然而现实却是一个成了码头工人，另一个成了每天熬夜加班而工资却迟迟不涨的白领。人都有梦，至于能否成为现实，在于他的选择。我们都曾有过太多的“如果”，然而眼前的路仅此一条，一但错过，就再无机会去后悔。宋江选择招安，李逵选择誓死追随，梁山好汉选择马革裹尸，我们的选择，也注定了一生的路，与其为无数个“如果”苦恼，不如把握好眼前的每一个选择，让青春无怨无悔。
水浒梁山俱往矣，数风流人物，还看今朝！
中学生演讲稿 篇2
尊敬的老师，同学们：
你们好。今天我演讲的题目是《做一个守纪的汤中人》！
众所周知，我国是世界四大文明古国 之一，也是传统的礼仪之邦。“礼仪”也就成为了中华民族上下五千年的显著特色。《中学生日常行为规范 》也明确要求：现代中学生要礼貌待人 ，遵规守纪，严于律己。而在学校里，“文明” “礼貌” “遵规守纪”，这三个词的知名度一点儿也不亚于校训：“爱国”“ 敬业”“求实”“创新”。
的确，处于多梦季节 的青少年，萌发着五光十色的理想胚芽。每个人都有自己的追求！在这孩子与成人相错的十字路口前，在这漫漫的人生路上，“文明”、“礼貌”、“纪律”就犹如夜行人 的灯光，远航者的罗盘；是人生乐章的主旋律，人生图画的主色调。莎士比亚曾说过：生活里没有书籍，就好像地球失去了阳光。而我想说的是：当一个人不知道文明、礼貌、纪律为何物时，就犹如鸟儿失去了翅膀。这个人空得一身臭皮囊，却缺少了一点内在的东西，一点闪光之处。
而在生活中，校园里，在我们的身边，不乏有这样的现象：
校园里，见到老师，不知道问好；生活中没有秩序，不懂得谦让；大庭广众下，公开骂一些不堪入耳的脏话！这难道是礼貌吗？不，这是无礼！
清澈的小河里，干净的宿舍楼转瞬间成为了垃圾的天堂！崭新的门板霎时被破坏得惨不忍睹！这难道是文明吗？不！这是无耻！
平日里，披头散发，不修边幅，长长的指甲中藏污纳垢。()这难道是潇洒吗？不！这是邋遢！
如此看来，一个人的素质是多么的重要啊！
现在，我校正在创建全市示范性高中，我们又是汤中的形象代言人，如此行为不仅有损我校的形象，而这样的我们又怎能成为祖国未来的建设者呢？
那么，身为主人翁的我们，由该怎么做呢？
讲文明，守纪律并不是空泛抽象的概念，它的内容也不局限于礼貌待人、严于律己，而是我们要把它与自身融为一体，使之成为自我的一种独特风采，无时无刻不散发着迷人的魅力，给人以一种完美的和谐。
和谐的文明只是在碰到老师时，送上一句温暖的问候；只是在饭堂排队时一次礼貌的谦让；只是平日里整理好自己的仪容，爱护自己身边的一切…
你小小的一个动作——捡起地上的一点纸屑，或者，在这场比赛过程中，保持安静，不喧哗，做个文明观众。这些会让你非常自在。感受一下，呼吸着周围一丝丝新鲜的空气，那种感觉是不是特别美妙呢？
人，不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。当你把讲文明守纪律这种气质恰当的集于一身时，你，就是最可爱的人！
在这场热潮中，你就是弄潮儿！青春给予了你太阳般的热情，水晶般的纯洁。你的一举一动无时无刻不散发着超倍的魅力！因为，你，就是汤沟中学的金字招牌！
请记住！做一个守纪的人！做一个可爱的汤中人。
中学生演讲稿 篇3
敬爱的陈老师、亲爱的同学们：
大家好，我今天演讲的题目是《论实干》。
实干顾名思义就是实实在在的干一步一个脚印脚踏实地的干。像老黄兔一样埋下头来做自己的事情就是实干。如果你想成功那么你就得实干。实实在在做有用的事情。如果每天喊口号似的我要做多少题目要看多少页书而不付出行动的那么我可以肯定的告诉你成功一定不会青睐你。因为你是活在口号中而不是活在实干中。大家应该都知道王进喜的事迹。在石油要从油井中喷出的紧要关头如果他不用身体去和水泥而是站在旁边干着急结果有会是怎样众所周知魏书生先生是一个伟大的教育家。请大家假想一下假如魏老师做的和说的不一样结果有会是怎样肯定的如果他们不去实干不付出行动那么他们就不会成功。
实干造就了一代代成功人物。在科学技术经济水平不断发展的今天实干尤为重要。如果不是医务工作者的实干SAS就不会这么快被攻克如果不是广大人民群众的实干我们今天的生活就不会这么好。推荐“竟职演讲”文章在我们的学习中也是如此那些基础知识扎实平时肯实干的同学成绩就会好。相反的那些平时没事做整天生活在口号当中一到考试就临时抱佛脚的人成绩就会差。所以在学习当中我们一定要实干多做实事少喊口好。只有实实在在的做有用的事知识才会一点点的积累学识才会一步步的提高。
为了我们自己理想的实现。为了在高考场上一举夺魁。我们必须从现在起踏踏实实走路。日计划、周计划、月计划我们要一个个的落实。不能让它们成为一纸空文。当天的学习任务要当天完成不能推迟。要做到说了算定了干一不做二不休。知识点要一个一个过关。学习是一个持恒的过程。每天的学习我们不仅要落到实处而且要持之以恒的做下去。这样才会有明显的效果。就像我们写《创新日记》一样。“实干”二字说出口容易写出来也不难难就难在其意实实在在的干。而且要不得持之以恒的干尤其是在学习方面。谁能够持之以恒的踏踏实实的学习谁就是最后的胜利者。
实干如同一叶船桨推动着我们不断前行实干如同一只萤火虫照亮并指引我们前行的路实干又如同一只信鸽带着我们的梦想飞向远方。同学们为了我们的
理想是为了我们的班级为了我们的第一请投身于实干中去吧。
我的演讲完毕，谢谢大家。
中学生演讲稿 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家晚上好
今天我的演讲题目是《我的梦，我的中国梦》我的梦在长城生长，这梦想的长城，正在延伸祖国的荣光；长城的脚下，是五千年文明的土壤；长城的天界，是一个名叫未来的地方。下一个百年，我的梦，中国梦，花开何方？
从汉代史学家班固爱国如饥渴，到南宋诗人陆游晚年作诗位卑未敢忘忧国，再到近代爱国志士林则徐慷慨陈词苟利国家生死以，岂因福避趋之？无数爱国志士用自己的名字写下了他们的中国梦，而我呢？我也有一个关于文字的梦，一个如我胸前的团徽一般，微笑而金光闪闪。
我梦想着做一名作家。用自己的笔撬起整个中国。也许对生命来说，没有任何东西能像文字那样具有如此的力量。去点燃人们心中的希望，对自己的希望、家庭的希望、对社会的希望、对祖国的希望。因为一个国家的和平崛起，一个民族的向上升腾带给国民的自信和荣誉是任何东西都无法比拟的，并且我想形形色色的无数普通老百姓聚成的一种向上的力量，除了国家这个大集体外再也没有别的载体了。 祖国是海洋，我们好比一小滴水，祖国是大山，我们不过是一粒粒泥沙。但不管我们多么渺小，从它那里，我们可以吸取无穷无尽的力量。少年智则国智！少年强则国强！少年雄于地球，则国雄于地球！
亲爱的同学们，让我们如夸父逐日班上路，让路上的辛酸融进我们的眼睛，让心灵的困境化作永远的坚定，为了那个共同的中国梦，一个历史之梦，现代之梦，未来之梦！一万年太久，只争朝夕！愿伟大的祖国繁荣富强！
中学生演讲稿 篇5
老师们，同学们：
大家好！在这美好清晨，呼吸着清新空气，内心就特别振奋。这将是一场以中国名义想全世界展现我国经济、科技、文化“奥林匹克”盛会，也是一曲以创新和融合为主旋律交响乐，更是一次探讨人类城市生活和人类文明精彩对话。
同学们都知道，我国是一个有着5000多年文明历史礼仪之邦，在这世界友人济济一堂美好盛会里，你们又将以怎样面貌来迎接世界友人到来呢？今天我讲话题目是“学习世博礼仪，营造和谐校园”。
孔子说“不学礼无以立”。讲文明、用礼仪，体现了个人素质，反映出社会公德，更弘扬了民族文化。同学们都是朝气蓬勃90后，更应把这属于炎黄子孙传统美德发扬光大。但我们美丽校园还是有一些不文明现象。
我常常看到有同学远距投射，不管能不能扔进纸篓，就“啪”一下飞过去了；
有同学喜欢空中倒水，不管会不会让楼下人遭殃，就“唰”一下倒下去了；
有同学就餐时排队加塞，不管会不会扰乱秩序，就“唿”一下冲进去了；
也有男生穿着古怪，女生打扮庸俗，不管别人会不会把你身份搞错，性别混淆，就喜欢那么雷人；
……
文明其实离我们只差一步，正如濮存昕所说：“文明离我们很()近，只有隔一张纸距离。”文明就在我们举手投足间，就在我们日常细节中，文明就在我们身边。做好文明礼仪要从生活点滴做起，从学生日常行为规范做起：讲究卫生，不扔纸屑；遵守纪律、不搞破坏；着装得体、不求前卫；说话文明、举止大方；爱护公物、保护环境；尊重师长、关爱他人；谦虚谨慎、虚心好学；积极进取、独立思考……
同学们，你们既是校园文明创造者，更是校园文明受益者。从现在做起！让文明礼仪不再是纯粹理念，而是每个学子自觉言行！让文明礼仪不再是外在强加约束，而是自我内化一种快乐！希望同学们学习文明礼仪，实践文明礼仪，倡导文明礼仪。
我相信，通过大家共同努力，一定能营造更加和谐文明人文环境，一定能沐浴文明礼仪所带来温暖，真正让我们美丽华茂校园，践行世博会主题：“城市，让生活更美好”。
谢谢大家！
中学生演讲稿 篇6
各位同学：
大家好！
能站在这里参加学生会的竞选，我很高兴也很激动，更要感谢大家对我的支持和信任，谢谢大家。我首先作一下自我介绍，我叫陈然，来自高一（1）班，是（1）班班长、体育委员及治安部高一负责人之一。
泰戈尔有句话：“天空中没有鸟的痕迹，但我已飞过。”而我想说：“天空中没有鸟的痕迹 ，但我正在飞翔”。我这次竞选的是学生会主席，作为同学们推荐的候选人，我自信我能胜任学生会主席一职，在同学们的协助下，我相信我可以把学生会的工作做得更好、更出色。
我是一个十分有上进心人的，任何事不做则已，做则一定做好。俗话说：“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。作为我自己，我需要一个更广阔的空间来展示自己的能力。“欲穷千里目，更上一层楼”，只有站得更高才会看得更远，我希望在更高的位置发挥更大的作用，去带领学生会，把我们麻城一中的各项工作搞得更好。
我的话并不是空话，我认为我有能力实现我的诺言，无论在工作上，还是学习上，我都有我的优势。在治安部工作了近一学年，一路走来，不是鲜花满地，也不是荆棘密布，有的只是波澜不惊，缓坡小溪。从以前只会按上级要求办事到现在能独立策划、组织各种活动，我经历了一个由不会到会，同不好到好的过程，现在工作起来总觉得游刃有余，得心应手。在处理各种问题的时候我总会放开自己的思路，大胆的去想，由于突破了常规，竟常常得到一些意想不到的效果。
作为一名干部，各个方面都要起到表率作用，当然也包括学习。所以在学习上，我对自己的要求十分严格，我学习的时间比其他同学少，常常要在别人复习功课的时候为工作而奔波，但我合理的安排时间，在规定的时间内保质保量地完成各科作业，并充分利用课余时间来搞竞赛，这样一来，我的成绩不但没有掉，还提高了办事效率，正是由于这些原因我的成绩一直排在年级前列，而且去年数学竞赛我拿了国家三等奖、英语拿了二等奖。
当然了，“人非圣贤，孰能无过”我在工作中也出现过一些错误，但我敢于面对。通过老师 、同学的批评、帮助及自己的努力来改正，决不允许自己在同样的地方跌倒两次。正是由于在胜利面前不骄傲，在失败面前不低头，我才会在奋斗中迅速的成长和提高。
xxxx届的学生会为我校做出了重大的贡献，为我校赢得“省级示范学校”奉献了许多，他们的成绩人人皆知。当然在成功的背后仍然隐藏了一些问题。现在接力棒马上要传到我们手中了，他们未竟的事业要由我们来完成，俗话说“长江后浪推前浪，一代新人胜旧人”，我相信只要我们在吸收他们长处的基础上，与时俱进、大胆创新、锐意进取、全心全意为大家提供优质服务，学生会的各项工作将会干得更好、更出色。
在这里我不想向各位保证我以后将怎样工作，与其在这里说大话，倒不如全心全意地投入到实际工作和学习中，把我们该做的事都做好，该处理的问题处理妥当。我会以成绩证明给你们看，你们的选择是正确的。我校的百年校庆在即，又面临申请国家级示范学校的重任，学生会需要一位有创新意识、有能力的人来带领。
同学们，我相信你们都能理解我现在的心情，为了我的雄心壮志，为了麻城一中辉煌的明天 ，投上你们神圣的一票吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
中学生演讲稿 篇7
她昂首在世界东方，她拥有着五千年的文明和光辉历史，她就是我们亲爱的祖国！奥运会的成功展示了我们的自信和骄傲，青藏铁路延伸至我们中国人的智慧！
中国拥有着上下五千年的历史，在漫长的历史长河中，汉字从甲骨文到新中国成立后的简体字，无一不在诉说着中国这深厚的文化积淀。我向往有一天全世界都在用中文、讲汉话，把我们的中华文化发扬光大！
时代在发展，中国在进步！伴随各方面的发展，中国已成为一个繁荣富强的国家。新中国经过多年的奋斗，在世界上立足-壮大-富强。我们为祖国富强、为祖国的崛起而读书，我真诚的期望祖国的明天更加美好！
梦，是一种思想的寄托，一种心灵的向往，发自内心的思想感情。随着祖国越来越富强、崛起，我相信现在的中国、我的梦触手可及。
细数祖国的辉煌，四大发明是我们的骄傲！丝绸之路是我们的桥梁！万里长城是我们的脊梁！汉字是我们的血液！我骄傲我是炎黄子孙，我骄傲我是龙的传人，我自豪我是中国人！
神舟五号见证了我国航天事业的发展！拉萨铁路是我国人民辛勤汗水的结晶！长江三峡水电站工程是全世界独一无二的奇迹！我为我的祖国感到无比骄傲和自豪！
这么多年，我们的人民用勤劳、勇敢和智慧铸就了祖国的崛起、壮大、富强。无论何时、何地，我的中国心、中国梦都不会改变。因为我是中国人！我生在中国，根在中国，我会为我的祖国实现伟大历史复兴而努力！
我骄傲！我是中国人！
中学生演讲稿 篇8
一个个绚丽的文字，一行行优美的语言，一段段哲理的诗篇，一章章呕心的杰作，一部部经典的名著，一个个忠实地朋友。不管春夏，无论秋冬，也许在宫殿，或许在草房，不变的是一本本好书——它教你做人，与你为友，伴你同行。
看《春秋》。那是一幅幅壮丽的诗篇，坚矛利盾共同奏出战争的悲壮离欢。
品《三国》。那时一代枭雄的雄才伟略，是三足鼎立的气势磅礴，更是红色赤壁留下的无穷智慧。
上《红楼》。那时童话里的千年之恋，是后生们的幽思苦楚，更是“半部红楼”的无奈与点点忧伤。
观《西游》。那是求佛的不懈和成功的汗水，是变化的神奇和妖鹰的鬼怪，是光明正义与封建腐败的争斗，更是历经千辛万苦后成功的极乐。
不仅如此，当你掠过辽阔的.华夏，更有世界的朋友张扬个性，有《简爱》的抗争，有《变形记》的寓义，有《爱的教育》的亲情，有，还有??
真的，真的是这样，一本好书，一位真朋友，一个良师益友，教你待人处事，让你鉴赏世界。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”朋友们，你可真正体味到了呢?你可知如何对待朋友?你可知如何尊师敬长?你可知如何理想奋斗?你可知世间的是非善恶?你可知人间的悲欢离合?你可知我们的大千世界?
真的，朋友们，真的，读一本好书，交一位挚友，有一个理想，创一片未来，你的朋友在前方正等着你呢，与他同行吧!
中学生演讲稿 篇9
各位老师：
下午好！今天我演讲的题目是《做一名自立自强的教师》。 自立自强，是做人的基本准则，是一种优秀的品质，古往今来，许多成就伟大事业的人，都是自立自强的人。而自立自强决非一朝一夕的易事，不是所有人都可以轻松做到的。它需要毅力的支持，凡是自强的人，往往都有坚强的毅力。
随着社会的发展，人们对幼儿教师的要求也越来越高。 我做为一名幼儿老师， 我觉得很自豪。 曾经有人说过：教师的职业是太阳底下最优越、最光荣的。因此，我首先要对得起教师这个称号，努力提高自身素质。就该像青松、像野草，不择地势，不求豪华舒适，为孩子植根僻壤。 今天的我，当个老师，是一种责任，一种使命，一种追求。虽然在父母眼里还是孩子的我，但在家长的眼里我却是一名教师，所以拥有这样称号的我：“立志高一点，做事多一点，嘴巴甜一点，眼界宽一点，心地善一点，脑筋活一点，微笑真一点，感情深一点，行动快一点，说话轻一点，脾气小一点，理由少一点。”严格要求自己做个孩子喜欢、领导同事信任的好老师。
常言说的好：为了孩子的一切，为了一切的孩子。而这个目的的达成，我仍需努力 ，要争取做到最好。因为 成功与胜利的大门始终是向自立自强者敞开的。
谢谢大家，我的演讲完了！
中学生演讲稿 篇10
各位老师，同学们：下午好!
很高兴与大家共同探讨有关“中学生心理健康”方面的话题，谈谈我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类：
1.由学业带来的心理压力大。
2.偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。
5.焦虑、心里烦躁不安。
6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7.情绪忽高忽低极不稳定。
8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的，大家应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢?
1.要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，大家常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于与别人沟通，尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。大家的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想着自己呢?
在班级中，大家有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。
3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实大家都想拥有轻松，活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。
曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。
4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。大家的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给大家带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到大家的生活，学习。
在认真分析失败的原因后，大家需要适当安慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随着你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，大家才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折大家更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
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